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煮夜宵的好搭檔,就找火星一號(hào)集成灶!

2019-11-05 來源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1584 手機(jī)訪問:集成灶在線
隨著夜宵外賣需求無限極增加,騎手隊(duì)伍日益壯大,在某些夜宵需求旺盛的城市,甚至過了0點(diǎn)還有騎手在活躍送單??梢?,夜宵的強(qiáng)大誘惑力,已經(jīng)征服了不少吃貨。
煮夜宵的好搭檔,就找火星一號(hào)集成灶!
夜宵,是指在晚上時(shí)吃的餐,為晚餐之后的餐。城市當(dāng)中,夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別,這因?yàn)楣ぷ骰驃蕵窌r(shí)間延長所致。夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃,例如燒烤以及小炒等。也是成年人把酒談天,放松心情或觀看夜間球賽的另一場合。
然而,很多人在吃夜宵的同時(shí),心里也懷著深深的罪惡感。這一罪惡感,主要來源于對夜宵致胖和危害健康的恐懼,夜宵到底該不該吃?

首先你需要了解,饑餓還是純粹嘴饞?
可能對于有些人來說深夜饑餓簡直就是家常便飯,那么這說明你可能就沒吃飽。這個(gè)時(shí)候,聽身體的話,該吃吃。在饑餓這件事情上千萬不要壓抑自己。
但是,有些人只是嘴饞想吃,這種飲食,才是夜宵(肥胖)最大的隱患。
煮夜宵的好搭檔,就找火星一號(hào)集成灶!

其次,吃夜宵是不是有害于身體健康?
對于吃夜宵對身體不利的說法,主要是因?yàn)樯钜癸嬍常瞬粫?huì)像白天那樣多動(dòng)而消化卡路里,腸道蠕動(dòng)也會(huì)減慢腳步,就會(huì)不利于消化,引起腸胃負(fù)擔(dān)加重。但是,這主要是針對暴飲暴食或飲食不規(guī)律的人群。

然后,吃夜宵就等于長胖嗎?
相信這才是我們大部分人所真正關(guān)心的。從這個(gè)問題引申出去,是一個(gè)幾乎所有人一生或多或少都糾結(jié)的問題:到底如何控制自己想吃的欲望,同時(shí)兼顧體重?
許多減肥資訊告訴我們,不想發(fā)胖的話,晚上不要吃太多東西,尤其要跟夜宵說再見。但是國外研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn),你在什么時(shí)間吃比較多東西,和體重增減并沒有絕對關(guān)聯(lián)。
專家認(rèn)為,體重會(huì)增加,主要還是因?yàn)槌赃M(jìn)的熱量比消耗掉的多,因此,維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。上班族下了班回家,多半賴在沙發(fā)上或做些靜態(tài)活動(dòng),消耗熱量并不多,相對于白天的活動(dòng)量,營養(yǎng)專家認(rèn)為,晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。
此外,夜宵或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量,吃了累積起來,當(dāng)然發(fā)胖。尤其一吃完,倒頭就睡,更不好。睡眠時(shí),我們的新陳代謝率會(huì)下降大約10%,太接近睡眠時(shí)間吃東西,理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。

最后,夜宵要怎么吃?
如果你一定要吃夜宵,最好在睡前2小時(shí)吃完,并避免油脂高的食物。油膩食物會(huì)讓消化變慢,延緩胃排空時(shí)間。夜宵的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇:一杯低脂牛奶加2~3片蘇打餅、清淡的湯面或咸粥、 燕麥片、紅(綠)豆湯等。
當(dāng)然,煮夜宵時(shí)千萬別忘了使用夜宵好搭檔——火星一號(hào)集成灶!
采用模塊化設(shè)計(jì),集油煙機(jī)、燃?xì)庠?、消毒柜、蒸?烤箱于一體,吸煙率更是高達(dá)99.96%。
煮夜宵的好搭檔,就找火星一號(hào)集成灶!
火星一號(hào)集成灶,專為中國人烹飪習(xí)慣而設(shè)計(jì)。煲湯,慢火精燉,釋放美味;煎煮,穩(wěn)定控溫,把握火候;爆炒,猛火滿足中國家庭的爆炒需求。
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編輯:門集成灶在線-彥子

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