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吃出健康的天然食物,你知道多少??jī)?yōu)格為你解密

2018-10-09 來源:中國(guó)集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):1041 手機(jī)訪問:集成灶在線
有些食物天天見,
營(yíng)養(yǎng)又健康
吃對(duì)了就是最佳的“調(diào)理高手”
效果可不比護(hù)膚品和保健品差
人人吃得起,快來看看吧

天然“防曬霜”
/ 西紅柿 /
西紅柿可謂天然“防曬霜”最佳食物,它富含抗氧化劑,能夠保護(hù)細(xì)胞免受傷害。研究顯示,每天平均攝入16毫克番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性降低40%。

/ 胡蘿卜 /
胡蘿卜中的胡蘿卜素,具有抗氧化的作用,不僅可以增強(qiáng)皮膚抵抗力,還能有效防曬,不想變黑的朋友,多吃點(diǎn)胡蘿卜準(zhǔn)錯(cuò)不了!
天然“消炎藥”
/ 生姜 /
想不到吧,平時(shí)最常吃的生姜就有消炎的作用!生姜含有姜辣素、姜烯酚等生物活性化合物,能夠抑制促炎因子合成,這是一種天然抗炎物質(zhì),消炎效果非常好。

/ 金銀花 /
金銀花清熱解毒,是夏日很多人喜愛的飲品。金銀花用來泡水喝,具有消炎止痛的作用,此外它還能抗菌抗病毒,對(duì)傷害、痢疾、流感病毒有緩解作用。
天然“鈣片”
/ 堅(jiān)果 /
各種炒熟的堅(jiān)果,含鈣量很可觀,每100克含鈣量高達(dá)100—200mg,不過核桃、松子仁、葵花子等堅(jiān)果油脂較多,吃多了體內(nèi)油脂會(huì)增多,容易造成腹瀉,引發(fā)肥胖。

/ 牛奶 /
牛奶被稱為“白色血液”,除了富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等人體所需的營(yíng)養(yǎng),牛奶也是補(bǔ)鈣的好食材,每100克牛奶含鈣104mg。
補(bǔ)鈣是健康生活的重要環(huán)節(jié),鈣補(bǔ)充不足,會(huì)影響青少年身高,增加成年人患高血壓、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),導(dǎo)致中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。雖然堅(jiān)果含鈣豐富,但吃多了容易上火,導(dǎo)致肥胖,牛奶無疑成了日常補(bǔ)鈣的最佳選擇。
優(yōu)格愛生活,打造健康無煙廚房,優(yōu)格廚電一直在行動(dòng),以產(chǎn)品品質(zhì)征服廣大消費(fèi)者,以優(yōu)質(zhì)品牌服務(wù)讓每一位用戶都滿意。一份信任,一種精致生活。
編輯:中國(guó)集成灶網(wǎng)——初次

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