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千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法

2019-07-15 來源:集成灶網 責任編輯:喬木 瀏覽數:1535 手機訪問:集成灶在線
夏天到了
很多人開始了減肥大計
既然如此
火爆全球的霍思燕瘦身秘訣
你要不要了解一下?
燒紅豆薏米水簡單方便
實屬夏日減肥的良方啊!
但是也要看清燒制的材料哦~
準備食材
紅豆、薏米
紅豆是滲濕利水,消腫,加薏米后祛濕的功能加強了,還增強了健脾的作用。經常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。
赤小豆含有蛋白質、維生素B、煙酸、鐵等,還含有皂草甙物質。皂草甙物質有通便、利尿、消腫的功效,所以有很好的祛濕效果。
做法及步驟
1、放入赤小豆
小仙女們不要認為只要是紅豆薏米水喝下去,就是有益的。其實想要有祛濕消腫減肥作用的紅豆薏米中的紅豆,是指赤小豆,而不是紅小豆。
2、放入熟薏米
想要祛濕同時又不傷脾胃,薏米一定是要炒過的熟薏米。拌均勻。
千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法

3、倒入水,浸泡15分鐘
4、再將泡好的赤小豆和薏米,放入水中加熱至沸騰

千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
5、水沸后煮5分鐘,關火蓋蓋子悶一小時。
千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
6、隨即,把加熱煮沸和悶煮的過程重復一遍,大功告成!


千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
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