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為什么你比同齡人看起來老,那是因?yàn)槟慵覜]有圣鴿無煙灶啊

2017-04-01 來源:中國(guó)集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):2995 手機(jī)訪問:集成灶在線
圣鴿集成灶

圣鴿集成灶

公司名稱:嵊州市圣鴿電器有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:10-20萬

今天我受欺負(fù)了,
有人說我老…
還說笑起來特別老,
那兩道法令紋深的能夾死蚊子了!
我的內(nèi)心受到20000點(diǎn)傷害,因?yàn)橐呀?jīng)不是第一次被嫌棄了!看起來比身邊的同齡人老,怎么啦?我老我率性!
…還是不要啦!內(nèi)心已經(jīng)哭的死去活來,我要改變…
先來反省一下平時(shí)的壞習(xí)慣……
1久坐不動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn),久坐不動(dòng)使新陳代謝變得遲緩,長(zhǎng)期如此,容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下,每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)的人,患代謝綜合征的幾率更低。
心理學(xué)家表示,即使每天都去健身房,但其他時(shí)間全部都坐在椅子上,也算久坐。建議上班族最好養(yǎng)成隨時(shí)站立的習(xí)慣,比如站著打電話、開會(huì)等;久坐后要起身擴(kuò)擴(kuò)胸、伸伸懶腰、活動(dòng)頸部。
2睡眠不足

睡眠不足可能降低人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力,同時(shí)減少瘦素分泌,增加饑餓素分泌,使人容易感到饑餓,間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時(shí)的睡眠。
3不吃早餐

研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐,大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào),導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品“的幾率大增。長(zhǎng)期如此,新陳代謝逐漸紊亂,肥胖、高血壓、高血脂等都會(huì)找上門來。研究顯示,早餐吃得越豐盛,血糖、血脂控制得越好,患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低。
4飲食太精致

總吃精米、精面,以及蛋糕、餅干等精加工食物,會(huì)導(dǎo)致維生素B、E缺乏,并會(huì)減少鉀、鋅和鐵等微量元素?cái)z入,進(jìn)而影響人體的代謝。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物,比如魚、蝦、豆類等,本身有促進(jìn)新陳代謝的作用。燕麥、蕎麥等全谷食物含有豐富的膳食纖維,能夠降低膽固醇、清潔腸胃,幫助新陳代謝處于正常水平。

5飲食不規(guī)律

有些人吃飯沒節(jié)制,愛吃得飽飽的,長(zhǎng)期如此,容易因熱量攝入太多導(dǎo)致脂肪過剩,讓脂肪代謝失衡,最終血脂增高。還有些人常因怕發(fā)胖而吃得太少,反而會(huì)讓新陳代謝來個(gè)“急剎車”。
研究顯示,禁食3天就足以破壞代謝功能。因此,要想控制體重,應(yīng)該多吃水果和蔬菜等高纖維、低熱量的食物,并且一定要吃主食,可以用粗糧來替代部分精米白面。
6不愛喝水

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天至少喝6~8杯水,新陳代謝才能保持正常,進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化,更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。不建議用甜飲料代替水,更要少喝冷飲。
但是…
我吃辣啊……
哪天不燒個(gè)辣點(diǎn)的菜,我都活不過去
研究顯示,辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝,讓身體細(xì)胞加速活動(dòng),有助控制體重。不妨根據(jù)自己的口味定期吃點(diǎn)辛辣食物,如辣椒、芥末、胡椒等。
吃辣時(shí)最好配一些涼性食物,如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等,可清熱生津、滋陰潤(rùn)燥。需要提醒的是,陰虛體質(zhì)、實(shí)熱體質(zhì)等易上火的人,吃辣椒要節(jié)制。

可是…
俺們家的廚房是這樣的,應(yīng)該沒…太大問題哦
也就是有那么一點(diǎn)小小的油煙,嘻嘻。只要我一入廚房啊,就獨(dú)得油煙恩寵,我勸油煙啊,一定要雨!露!均!沾!可是油煙偏偏不聽呢,就熏我!就熏我!

油煙機(jī)長(zhǎng)時(shí)間使用之后,會(huì)有一層又厚又頑固的油污,不管你用多少洗潔精,都不能把它清理干凈,這樣便滋生了大量細(xì)菌,成為人類的“健康殺手”。

那我怎么辦?
用圣鴿無煙灶啊,油煙不上臉,爆炒辣椒無嗆味!地球人都知道……

看,有女神莊心妍為你見證…

編輯:中國(guó)集成灶網(wǎng)——歡沁

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